プランクを1分半続けられるようになった話

プランクを毎朝続けています。
ゼルダの伝説BotWのサントラに「イワロック戦」という曲があり、イワロックという少し大きなモンスターと戦うときに流れる曲で、最後に「ジャーン」っと倒した時の音が流れるので「やりきった!!!』感が出るのでイワロック戦を聴きながら続けています。
 
約1年前に始めたのですが、その時は20秒もたず、プルプルでした。
そのため「イワロック戦」が1分58秒の曲なので、20秒プランク→20秒休憩、を3セットするようにしていました。
iOSのショートカットアプリで20秒ごとに「プランク!」「休憩!」と通知を出すショートカットを作ったりしました。
 
そして最近、「あれ?もうちょっと続けれらるな?」とふと思って、20秒で休まず、そのままプランクを維持してみたところ、1分30秒続けられるようになりました。
 
子供の頃から体を動かす部類のものは苦手で、成果が出たのはちょっと嬉しかったです。
しばらくは1分30秒プランクを習慣化できるよう続けて、また長くできる時が来たら別の曲に合わせて長くしたいな、と思いました。
終わり。

アロマをたいてゆっくりした話

今日もあまり体調は優れず、だったのでアロマをたきながらゴロリとしたり、やることをやったり、ゴロリとしたりで過ごしていました。
Todoリストはいろいろ積み上がったままですが、急かすこともなく休みながら、でも確実に進めることは進めながら、ゆっくり過ごしました。
部屋の中がいい匂いです。ふんわりしています。心地よいなぁと思いました。終わり。

見つけた話

今日は少しだけ散歩をしました。
桜が咲きそうになっていたり、小さな花が咲いていたり、タンポポが綿毛になっていたりしました。
毎日写真を撮るようになって、いろいろと見るようになって、変化を感じます。
花粉症の症状でも感じます。アンテナがたくさんです。
花粉症アンテナは不要です・・・終わり。

浪費した時間の話

今日は体調が朝から優れず寝たり起きたりでした。
休日だったので、寝たり起きたりで休息をとったのは良いのですが、
やはり体調が悪いと思考回路も悪くなるのか、嫌なことばかりを考えてしまった気がします。
 
目の前にない、嫌な記憶のカケラなどで今の自分の気持ちや感情を悪くするのは、できるだけやめていきたいです。
無意味な疲労感、徒労感だけが残って時間は浪費してしまった印象しか残りません。
 
できるだけ、今目の前にある自分の幸せや、物事を見ていきたいと思った次第です。終わり。

花が綺麗だった話

春が近づいて、色々と花をつけている木を見かけます。
道端にも小さな花が咲いています。
 
綺麗だなーと思います。
 
今日、帰宅頃に東の空に綺麗な月がありました。調べると明日が満月のようです。
うっすらと雲がかかってぼんやりしていて、まだ薄暗い中に青白い月が浮かんでいるのは綺麗でした。
 
毎日、色々と大変です。主な記憶は大変だったな、という記憶でどんどん埋め尽くされてしまいます。
でも、一日の中で一瞬でも、綺麗だなーと思えた時間があることを、ちゃんと覚えておきたいと思いました。終わり。

物足りない話

最近、何かしら物足りません。
何かを成し遂げているにも関わらず、達成感をあまり感じません。
もともと淡々と問題解決をするタイプではあるかと思いますが、やはり感情の動きがないのは辛いものがあります。
終わり。

辛いものは辛い話

からいのではなくつらいです。
 
例年通り、花粉にやられています。
生活の質がマイナスから始まるこの時期、ただただ憂鬱になってしまいます。
色々と面倒なのです。体調面での影響もそうですが、外ぼしができなかったり、生活が不自由になることがストレスに感じたりします。
 
早く飛散が終わればいいのですが、おそらくまだ折り返しくらい。
しばらくは辛抱です。辛抱。辛いを抱えるのです。終わり。