脳みその中を変えるのは難しいなぁと思います

日記
習慣がすぐに変わらないように、
「つい」考えてしまうことを「すぐ」やめるのは難しいなぁと思います。
 
イライラしたりすることが「つい」続いてしまって、
その考え方が定着してしまうと「つい」その考え方をしてしまう。
 
精神衛生上悪いと思っていてもなかなかやめることができない。
 
なかなかやめることができないので、
「つい」考えてしまうきっかけを一つずつ潰したりしました。
例えば、急いでいる時は気持ちがトゲトゲするので、時間に余裕を持つとか、
そんな基本的なことです。
 
でも、なかなか変えようにも変えにくい環境もあって、
うまくいかないこともしばしばでした。
 
しかし、イライラのような、僕が幸せにならないことは、
できるだけ減らしていった方がいいなぁとは思うので、
「すぐにやめることはできない」と諦めて、楽に直していきたいなーと思いました。

たくさん寝ました

日記
昨日早めに寝て、今日はたくさん寝ました。
しかし眠りが浅く、夜中に何度も起きたので、良い睡眠とは言えませんでした。
 
おそらく日中の生活が影響しているのかなぁと予測はしますが、
それはなかなかすぐには解決しないかな、と思います。
 
とりあえず、睡眠時間を十分にとる生活は続けていきたいなぁと思います。

面白い話は特にないです

日記
いろいろと思うことがあったりもしますが、
ほとんどが自分のことであったり、
綺麗事のチープなことであったり、
実ない話であったり、そんな気がして、
おや、面白い話なんてないなぁと思いました。
 
あまり、人に話して面白い話はそれほどなく、
毎日毎日がきっと他人にとっては何の面白みのない日だろうなぁと思います。
自分にとっても、特に面白いことはないのかもしれません。
 
しかし、何かしら、こうして文章に残しておければ、
後々、この時はこんなことを考えていたのか、と振り返ることもあるかもしれない、
と思って、少しだけ日記を書きました。

+0.01にはなったかもしれない1日でした

日記
今日は、少なくとも昨日よりマシな1日でした。
「マシ」と言っても、おそらくは他人と比べれば些細なことだと思います。
ためた洗濯物を洗濯し、サボっていた掃除をして、久しぶりにご飯を作りました。
当たり前の日常ですし、当たり前にしなければならないのかもしれませんが、
「しなければならない」と考えるのもしんどいので、
昨日よりマシになったことを、とりあえず自分の中で評価しようと思いました。
 
嫌なこと、ダメだったこと、はいくらでも思いつきますし、
効率の悪い後悔を重ねることは大得意なので、
少しでもうまくいったことは自分の中でできるだけすくい上げようと思った次第です。

衰退だなぁと思います

日記
体調も含め、いろいろと自分のいろいろが衰退している気がしました。
毎日、-0.01を続けて、少しずつ悪くなっている感じ。
 
なんとかしたいので、なんとかできるように、
まずは+0.01に変えたいなーなんて思う日でありました。

伝わらないこと、がストレスの大きな原因になっている気がしました

日記
口頭でのコミュニケーションにしろ、
文章でのコミュニケーションにしろ、
「伝わらないこと」がストレスの大きな原因になっていると思いました。
 
わかりにくい言い回し
言葉足らず
空気を読むという曖昧な方法
整理されていない文章
 
自分が受信者であろうと、発信者であろうと、それらの結果「伝わらない」状態に陥ると、
そこから様々な負の感情が生まれてストレスになっているなぁと思いました。
そして、今僕が抱えているストレスのほとんどが、そこに起因していると思いました。
 
自分が受信者の時はちゃんと聞き、
発信者の時はわかりやすく、
とりあえずそこを注意しつつ、
書き方や喋り方といった方法以外の、
表情や声のトーンといったところも気をつけていかないとなぁと改めて思った次第です。

自分が大事だと思っていることを一旦やめようかと思いました

日記
自分が大事だと思っていること、それは実はそれほど重要じゃないんじゃないか、と思いました。
 
大事なものは大事、なのかもしれませんが、
結局のところ何を優先して何を捨てるかだと思います。
 
その尺度が違って、齟齬が生まれるなら、
違う尺度を理解して、そのやり方を試してみた方がうまくいくこともあるのかもしれない、と思いました。
 
何よりも、自分が大事だと思っているだけで、
結果うまく行かないなら、まずはうまくいく方法をとる、というのもありかと思ったのでした。