ヨガとプランクを続けて一年目でした。 何かが変わったかというとそうでもなく、体重は少し落ちて安定しました。 あとは一年前は20秒でプルプルしていたプランクを1分半持続できるようになって、最近は1分半を毎日しています。 ヨガは一年前に教わったものを…